TU PRÉPARES UNE COURSE.

EST-CE QUE LA NUTRITION VA TE PORTER OU TE FREINER LE JOUR J ?

La plupart des sportifs d'endurance improvisent encore leur nutrition avant, pendant et après la course. Résultat : mur, digestion qui lâche, récupération longue.

Le diagnostic 14 jours offert te montre exactement ce qui te limite et comment le corriger avant ta prochaine course.

★★★★★ 5,0 sur Google | 220+ sportifs accompagnés | Spécialiste nutrition endurance

Si tu te reconnais là-dedans, ce n'est pas dans ta tête

  • Tu te réveilles fatigué alors que tu dors correctement

  • Tu finis encore certaines sorties longues en mode survie

  • Tu fais beaucoup d'efforts, mais ça ne se traduit pas en performance

  • Tu doutes sur quoi manger, boire, combien, à quel moment

  • Ton système digestif est sensible ou imprévisible à l'effort

  • Tu as des envies de sucre le soir que tu ne comprends pas

  • Tu fais « à la louche », sans vrai cadre fiable

Le problème n'est pas ta motivation.

C'est que ton corps t'envoie déjà des signaux et que personne ne t'a appris à les lire.

Ce que tu prends pour de la fatigue… est presque toujours autre chose

Quand tu manques d'énergie, que tu subis tes sorties longues, que ta récupération traîne ou que ta digestion te lâche, tu cherches souvent l'explication du mauvais côté.

L'entraînement. Le mental. Le sommeil.

Ton corps est en déficit énergétique chronique. Il a appris à le masquer, alors tu ne le vois pas. Mais il te le fait payer au pire moment.

Tu n'as pas besoin de plus de discipline. Tu as besoin de comprendre pourquoi ton corps ne te rend pas ce que tu lui donnes.

TON DIAGNOSTIC NUTRITION — OFFERT

14 jours pour voir ce qui te freine vraiment

Ce n'est pas un énième programme gratuit. C'est un diagnostic en 3 temps qui rend visible ce que tu ne voyais pas.

J0

Ton bilan de départ

Tu vois exactement où tu en es : énergie, récupération, nutrition au quotidien et à l'effort.

J7

Le premier point

Tu compares avec ton J0 et tu vois ce qui a déjà commencé à bouger.

J14

Le bilan final

Tu mesures ta progression et tu comprends clairement ce qui te limitait.

CE QUE TU REÇOIS DANS TON DIAGNOSTIC 14 JOURS

✓ 3 diagnostics personnalisés à J0, J7 et J14

✓ 13 vidéos courtes sur la nutrition au quotidien et à l'effort

✓ 13 fiches PDF actionnables, à garder sous la main

✓ Repères sur l'énergie, l'hydratation, les collations, la digestion

✓ Accès immédiat dès ton inscription

Je veux mon diagnostic offert

Tu reçois l'accès immédiatement par email.

Ton prénom

Ton email

✓ 100 % gratuit  ·  ✓ Sans carte bancaire  ·  ✓ Accès immédiat

Ce que tu peux déjà sentir en 14 jours

↑

Moins de coups de mou dans la journée

Ton énergie tient mieux. Les creux de 16h s'espacent naturellement.

✓

Des sorties longues moins subies

Tu comprends pourquoi tu craquais et comment ne plus le revivre.

→

Moins de doutes avant l'effort

Tu sais quoi manger, boire, prendre. Sans calculer à chaque fois.

★

Une digestion plus sereine à l'effort

Tu identifies ce qui passe mal et comment entraîner ton système digestif.

Ils ont été à ta place

Florian Mouchel

DIÉTÉTICIEN NUTRITIONNISTE DU SPORT

Spécialisé dans les sports d'endurance, je combine une expertise scientifique solide (Master en Nutrition Sportive, BTS Diététique, DU Nutrition et APS) et une vraie pratique du terrain — plusieurs trails au-delà de 80 km, dont la SaintéLyon et le 110 km de Nice.

Mon approche : pas de jargon, pas de plans impossibles à tenir. Des repères simples, applicables immédiatement, adaptés à ta vie. Parce que ce qui fait la différence n'est pas la complexité du plan — c'est sa régularité.

220+

SPORTIFS ACCOMPAGNÉS

5,0

NOTE GOOGLE

80+km

TRAILS BOUCLÉS

Les questions que tu te poses sûrement

C'est vraiment 100 % gratuit ?

Oui, totalement. Pas de carte bancaire demandée, pas d'essai qui se transforme en abonnement. Tu t'inscris, tu accèdes, tu bénéficies. Point.

Pourquoi ce diagnostic est offert ?

Parce que le plus gros frein chez les sportifs d'endurance, ce n'est pas le manque de motivation — c'est le manque de clarté. Je l'offre parce que le meilleur moyen de te montrer la valeur de mon approche, c'est de te la faire expérimenter sans barrière. Si en 14 jours tu vois ce qui change quand tu mets un cadre là où il n'y en avait pas, tu sauras par toi-même ce que tu veux faire ensuite.

Est-ce que c'est fait pour moi si je ne suis pas « élite » ?

Oui. Le diagnostic s'adresse à tous les sportifs d'endurance investis — pas seulement aux athlètes de haut niveau. Si tu t'entraînes sérieusement et que tu veux arrêter d'improviser, tu es exactement au bon endroit.

Je vais devoir peser ou tout compter ?

Non. Mon approche est justement conçue pour te donner des repères simples et applicables, sans ajouter de charge mentale à une vie déjà dense.

C'est adapté au trail, marathon, triathlon ou vélo ?

Oui. L'approche est pensée spécifiquement pour l'endurance, avec une vraie place pour la nutrition à l'effort, la récupération et la stratégie de course.

Combien de temps ça prend par jour ?

Les vidéos sont courtes (5 à 10 minutes). Les fiches se lisent en 2 minutes. Les bilans prennent 3 minutes. Au total, 10-15 minutes par jour suffisent largement pour tirer profit de ces 14 jours.

Qu'est-ce qui se passe après les 14 jours ?

Rien de forcé. À la fin du diagnostic, tu auras une vision claire de ta situation. Si tu veux aller plus loin, je pourrai te proposer l'accompagnement le plus adapté — mais c'est toi qui décides, et sans aucune pression.

Dans 14 jours, tu sauras exactement ce qui te freine

Et tu auras fait ce que 99 % des sportifs d'endurance ne font jamais : regarder leur nutrition en face, avec des données, sans improviser.

Accès immédiat · 100 % gratuit · Sans carte bancaire

© 2026 NUTRIOCUS · Florian Mouchel · Diététicien nutritionniste du sport