J'ai réalisé 4 courses d'endurance cette année, 3 trails longs avec 1 ultra-trail, sur ma première saison complète dans les objectifs de temps que je m'étais fixés.

J'ai atteint mes objectifs grâce à deux choses : un entrainement assidu tout au long de l'année et à une nutrition optimisée, que ce soit au quotidien, avant mes courses, durant mes courses et après mes courses.

Sans cette alimentation bien définie, j'aurais sans doute eu des blessures, une fatigue importante au quotidien, une récupération compliquée, de moins bonnes performances, etc...

Mon expérience et mes connaissances de diététicien nutritionniste du sport m'ont permis de gérer au mieux ma récupération. Ce sont tous ces conseils simples à mettre en place que je délivre dans cet ebook.