Nutrition d'endurance, sans le blabla
Trail, triathlon, marathon, cyclisme : énergie, stratégies de course, récupération et science du sport, par Florian Mouchel.
Comment organiser sa saison 2026 en intégrant la nutrition ?
Découvrez comment organiser votre saison au niveau de la nutrition pour progresser encore plus vite et atteindre des objectifs encore plus grands.
Le bilan sanguin chez le sportif d’endurance : le secret de l’individualisation et de la performance
Un bilan sanguin pourrait révéler pourquoi vos performances stagnent ou pourquoi la fatigue persiste. Découvrez comment agir dès maintenant.
L’Entrainement intestinal augmente l’absorption des glucides et réduit les troubles digestifs
Entraîner ses intestins par « l’entraînement nutritionnel » afin d’améliorer ses performances sportives en ayant une meilleure absorption des glucides.
Le rôle vital des glucides dans les performances d’endurance
Découvrez comment les glucides optimisent la performance d’endurance. Explorez le rôle des glucides, leur métabolisme pendant l’exercice.
Le jus de betterave et la performance d’endurance
Le jus de betterave est régulièrement mis en avant pour ses effets positifs sur la performance sportive. Mais à qui s’adresse ses effets ? Comment ? Cet article réponds à ses questions.
Pourquoi faire appel à un diététicien nutritionniste pour atteindre ses objectifs sportifs ?
Découvrez l’importance de la nutrition dans la pratique sportive et pourquoi faire appel à un diététicien nutritionniste pour atteindre vos objectifs sportifs.
Les stratégies nutritionnelles pour gérer l’acide lactique
Mettre en place des stratégies nutritionnelles pour gérer les conséquences de l’acide lactique va favoriser chez l’athlète une meilleure récupération sportive et une diminution des douleurs musculaires.
Les 15 lois de croissance pour atteindre votre plein potentiel physique
Les 15 lois inestimable de la croissance sont tirées du livre en John C Maxwell. L’article les replace dans le contexte d’une transformation physique afin d’atteindre son plein potentiel.
Comment l’entrainement permet une meilleure gestion de l’acidité provoquée par le lactate ?
L’entrainement très intense favorise la production de lactate générant une acidité accrue. Celle-ci peut provoquer de la fatigue et des douleurs musculaires. L’article nous explique comment l’entrainement permet une meilleure gestion par l’organisme de cette acidité.
Acide lactique / Lactate : un déchet ou un substrat énergétique ?
L’acide lactique est souvent interprété par les sportifs comme un déchet du métabolisme énergétique mais est-ce vraiment le cas ?
Maltodextrine ou Cluster Dextrin ? Quel est le meilleur choix pour les sports d’endurance ?
Quelle source de glucides dois-tu privilégier pour ta boisson de l’effort ? La Maltodextrine la Cluster Dextrine ?
Les filières énergétiques
Les filières énergétiques sont au nombres de 3 et participe à la régénération de l’ATP qui fournit de l’énergie à l’organisme.