Nutrition d'endurance, sans le blabla
Trail, triathlon, marathon, cyclisme : énergie, stratégies de course, récupération et science du sport, par Florian Mouchel.
Fatigue qui s’installe ? Vérifie (vraiment) ton équilibre énergétique
La fatigue s’installe à la suite des entrainements ? Détermine si ton alimentation est adaptée à tes besoins afin de retrouver ton équilibre.
Le syndrome RED-S : quand le manque d’énergie menace les sportifs d’endurance
La fatigue qui s’installe, les blessures à répétition ou la baisse de performance peuvent révéler un syndrome RED-S chez le sportif.
Pourquoi manger plus ne te fais pas grossir ?
Pourquoi manger plus ne te fais pas grossir ? (et peut même t’aider à performer) Tu penses peut-être que manger plus va te faire prendre du poids.Tu as peut-être déjà vu la balance grimper dès que tu te relâchais un peu. Et tu t’es sûrement déjà dit : Mon corps stocke tout, je ne peux…
Comment enfin perdre du poids durablement ?
Découvrez pourquoi les régimes échouent systématiquement chez les sportives d’endurance, et comment perdre du poids durablement sans fatigue ni frustration grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée à votre corps, votre pratique et vos objectifs.
Performer en ultra trail grâce à la nutrition
Masterclass sur la nutrition en trail et en ultra trail entre un coach et un diététicine du sport spécialisé dans les sports d’endurance.
Stratégie nutrition pour triathlon et Ironman : le guide complet pour performer jusqu’à la ligne d’arrivée
Apprends à construire ta stratégie nutritionnelle pour un Ironman : apports, timing, erreurs à éviter et plan complet discipline par discipline.
Détecter un déficit énergétique chronique ou un syndrome RED-S ?
Découvrez si vous avez un déficit énergétique chronique, de la triade l’athlète féminine ou d’un syndrome RED-S avec notre questionnaire.
L’intérêt des oméga 3 chez le sportif
Les acides gras omégas 3 sont très importants pour les sportifs. Voici pourquoi selon les dernières études scientifiques.
Les 3 problèmes les plus courants chez les sportifs d’endurance
Découvrez les 3 erreurs retrouvées très souvent chez le traileur, le coureur, le triathlète et le cycliste qui nuit à vos performances.
Comment organiser sa saison 2026 en intégrant la nutrition ?
Découvrez comment organiser votre saison au niveau de la nutrition pour progresser encore plus vite et atteindre des objectifs encore plus grands.
Le bilan sanguin chez le sportif d’endurance : le secret de l’individualisation et de la performance
Un bilan sanguin pourrait révéler pourquoi vos performances stagnent ou pourquoi la fatigue persiste. Découvrez comment agir dès maintenant.
Comment gérer mon alimentation lorsque je suis invité au restaurant ou chez des amis ?
Comment réussir à PROFITER des moments conviviaux SANS être anxieux par le fait de manger « mal » ou « sale » par rapport à tes objectifs ? C’est une question que j’ai souvent rencontrée dans mes consultations avec les sportifs que j’accompagne. Ces repas peuvent parfois provoquer de l’anxiété du fait de sortir du plan alimentaire fixé au quotidien.