Nutrition d'endurance, sans le blabla
Trail, triathlon, marathon, cyclisme : énergie, stratégies de course, récupération et science du sport, par Florian Mouchel.
Acide linoléique conjugué (CLA) chez le sportif d’endurance : bénéfices réels ou pur complément marketing ?
CLA et sport d’endurance : complément efficace ou simple marketing ? Analyse scientifique complète des effets du CLA sur la performance, la récupération, la composition corporelle et les risques réels pour les sportifs d’endurance.
Ratio Testostérone/Cortisol (T/C) chez les Sportifs
Découvrez comment le ratio testostérone/cortisol permet de surveiller l’équilibre hormonal, la récupération et le risque de surentraînement chez les sportifs.
Les idées actuelles et nouvelles sur la nutrition sportive
Cet édito paru dans le journal scientifique Nutriments fait état de nouvelles données mise en avant sur les derniers mois sur la nutrition sportive.
Stratégie nutritionnelle pour performer à la MIUT trail – Le top 10 pour Louis Vannucci ?
Découvrez la création de la stratégie nutritionnelle de course de Louis Vannucci pour le trail de 60km de la MIUT.
Régime végétarien, végétalien, omnivore : Quel est l’alimentation idéale pour le sportif ?
Quel est le meilleur régime alimentaire pour le sportif ? Végétarien ? Végétalien ? Omnivore ? Décortiquons tout cela dans cet article.
Déficit énergétique et peur de grossir : retrouver l’énergie sans prendre de poids
Comment faire quand le déficit énergétique s’installe trop longtemps et que la peur de grossir est présente ?
Comment on a boosté son énergie en 10 jours
Une étude de cas avec une sportive d’endurance sur ses niveaux d’énergie, son humeur par rapport à ses apports alimentaires et ses dépenses.
Fatigue qui s’installe ? Vérifie (vraiment) ton équilibre énergétique
La fatigue s’installe à la suite des entrainements ? Détermine si ton alimentation est adaptée à tes besoins afin de retrouver ton équilibre.
Le syndrome RED-S : quand le manque d’énergie menace les sportifs d’endurance
La fatigue qui s’installe, les blessures à répétition ou la baisse de performance peuvent révéler un syndrome RED-S chez le sportif.
Pourquoi manger plus ne te fais pas grossir ?
Pourquoi manger plus ne te fais pas grossir ? (et peut même t’aider à performer) Tu penses peut-être que manger plus va te faire prendre du poids.Tu as peut-être déjà vu la balance grimper dès que tu te relâchais un peu. Et tu t’es sûrement déjà dit : Mon corps stocke tout, je ne peux…
Comment enfin perdre du poids durablement ?
Découvrez pourquoi les régimes échouent systématiquement chez les sportives d’endurance, et comment perdre du poids durablement sans fatigue ni frustration grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée à votre corps, votre pratique et vos objectifs.
Performer en ultra trail grâce à la nutrition
Masterclass sur la nutrition en trail et en ultra trail entre un coach et un diététicine du sport spécialisé dans les sports d’endurance.