Nutrition d'endurance, sans le blabla
Trail, triathlon, marathon, cyclisme : énergie, stratégies de course, récupération et science du sport, par Florian Mouchel.
Stratégie nutrition pour triathlon et Ironman : le guide complet pour performer jusqu’à la ligne d’arrivée
Apprends à construire ta stratégie nutritionnelle pour un Ironman : apports, timing, erreurs à éviter et plan complet discipline par discipline.
Détecter un déficit énergétique chronique ou un syndrome RED-S ?
Découvrez si vous avez un déficit énergétique chronique, de la triade l’athlète féminine ou d’un syndrome RED-S avec notre questionnaire.
L’intérêt des oméga 3 chez le sportif
Les acides gras omégas 3 sont très importants pour les sportifs. Voici pourquoi selon les dernières études scientifiques.
Les 3 problèmes les plus courants chez les sportifs d’endurance
Découvrez les 3 erreurs retrouvées très souvent chez le traileur, le coureur, le triathlète et le cycliste qui nuit à vos performances.
Comment organiser sa saison 2026 en intégrant la nutrition ?
Découvrez comment organiser votre saison au niveau de la nutrition pour progresser encore plus vite et atteindre des objectifs encore plus grands.
Le bilan sanguin chez le sportif d’endurance : le secret de l’individualisation et de la performance
Un bilan sanguin pourrait révéler pourquoi vos performances stagnent ou pourquoi la fatigue persiste. Découvrez comment agir dès maintenant.
Comment gérer mon alimentation lorsque je suis invité au restaurant ou chez des amis ?
Comment réussir à PROFITER des moments conviviaux SANS être anxieux par le fait de manger « mal » ou « sale » par rapport à tes objectifs ? C’est une question que j’ai souvent rencontrée dans mes consultations avec les sportifs que j’accompagne. Ces repas peuvent parfois provoquer de l’anxiété du fait de sortir du plan alimentaire fixé au quotidien.
Quelle alimentation avant un trail de 50 à 100 km ?
Réussissez votre trail en ayant une énergie de folie, sans troubles digestifs grâce à une alimentation avant votre course optimisée.
L’Entrainement intestinal augmente l’absorption des glucides et réduit les troubles digestifs
Entraîner ses intestins par « l’entraînement nutritionnel » afin d’améliorer ses performances sportives en ayant une meilleure absorption des glucides.
Le rôle vital des glucides dans les performances d’endurance
Découvrez comment les glucides optimisent la performance d’endurance. Explorez le rôle des glucides, leur métabolisme pendant l’exercice.
Comment gérer l’hydratation les jours avant mon trail ?
L’hydratation avant ta course d’endurance peut vous permettre de favoriser une bonne performance, à condition de faire les bons choix.
Pourquoi éviter les pâtes ou la pasta party avant une course d’endurance ?
Découvrez pourquoi en tant que diététicien nutritionniste expert en nutrition des sports d’endurance je ne recommande la consommation de pâtes la veille ou le jour de la course.