Nutrition d'endurance, sans le blabla
Trail, triathlon, marathon, cyclisme : énergie, stratégies de course, récupération et science du sport, par Florian Mouchel.
Guides
Diabète : le guide de base pour comprendre cette pathologie
Découvrez les clés pour prévenir et gérer le diabète, adoptez un mode de vie sain et prenez le contrôle de votre santé. Un article essentiel à ne pas manquer !
Les effets des différentes types de lipides sur les performances sportives et comment les incorporer de manière équilibrée
Découvrez l’impact des différentes graisses sur vos performances sportives et l’importance d’une alimentation équilibrée. Consultez un professionnel de la santé pour une nutrition sportive personnalisée. Lisez notre article pour optimiser votre performance athlétique !
Les lipides : les bons et les moins bons pour la santé
Découvrez les secrets des lipides pour une santé optimale : des choix éclairés, des conseils pratiques, et une alimentation équilibrée
Quels sont les macronutriments (glucides, lipides et protéines) et quel est leur rôle dans mon alimentation ?
Découvrez l’importance d’une alimentation équilibrée pour la santé. Les macronutriments tels que les glucides, les lipides et les protéines jouent des rôles essentiels dans notre corps.
Les glucides : comment choisir le bon type de glucides pour fournir de l’énergie avant l’entraînement et les compétitions ?
Préparez-vous avec des glucides avant l’effort pour une énergie optimale. Le bon timing est essentiel pour des performances de pointe.
Ferritine basse chez le sportif d'endurance : seuils, causes et comment la remonter
Une ferritine sous 35 µg/L signale des réserves de fer entamées, même si le laboratoire la dit normale. Pourquoi l'endurance fait perdre du fer, quand doser, comment remonter par l'assiette et à quel moment, et quand le complément se justifie.
Manger sainement sans sacrifier la convivialité : les astuces pour des repas réussis en famille ou entre amis
Découvrez comment concilier alimentation saine et moments conviviaux en famille ou entre amis grâce à nos astuces pratiques et flexibles. Profitez sans culpabilité !
Entrée crudités concombre – tomates – oignons rouges
Découvrez une recette simple et délicieuse de salade de crudités à base de concombre, de tomates et d’oignons rouges.
Comment les fibres peuvent perturber la digestion et comment les éviter avant une compétition ?
Découvrez comment une alimentation adaptée avant une compétition peut aider les athlètes à améliorer leur performance sportive et à éviter les problèmes digestifs. Vous trouverez dans cet article des conseils sur les choix alimentaires appropriés, les aliments à éviter, ainsi que des alternatives pour une alimentation adaptée avant une compétition.
Diététicien du sport : quand consulter, à quel prix, et qui rembourse
Diététicien, nutritionniste ou médecin nutritionniste, les huit situations où consulter, les prix du marché en 2026 et ce que remboursent la Sécurité sociale et les mutuelles.
Manger pour se sentir mieux : comment une alimentation saine peut aider à réduire les troubles de l’anxiété
L’anxiété peut toucher de nombreuses personnes. L’alimentation fait partie des possibilités permettant de vous aider à réduire vos troubles de l’anxiété. Cet article vous permet de comprendre les sources alimentaires à favoriser ou à limiter.
Les aliments riches en protéines pour optimiser sa récupération
Les protéines vont participer à la réparation des tissus musculaires et ainsi à la récupération du sportif. Cet article vous présente les sources alimentaires qui vont être riches en protéines.